BREATHWORK - Mehr als nur Atmung
Was es dir bringt
Kurzfristig
Sofortige StressreduktionTiefe Entspannung des NervensystemsEmotionale Entladung – Dinge loslassen, die feststecken
Mittelfristig
Bessere Regulierung des Nervensystems im AlltagMehr Körperwahrnehmung und Zugang zu eigenen GefühlenSchlafqualität verbessert sich
Langfristig
Mehr Resilienz – du gerätst schneller raus aus dem Stress-LoopTieferes SelbstverständnisMehr Verbindung zu dir selbst
Wann du nicht Breathwork machen solltest (oder nur nach ärztlicher Abklärung)
Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck)Epilepsie oder KrampfanfälleAsthma oder chronische AtemwegserkrankungenSchwangerschaft (gilt nur für bestimmte Atemtechniken!!)Psychiatrische Diagnosen (z. B. Psychose, Schizophrenie, bipolare Störung)Dissoziative Störungen oder PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung)Aktuelle Panikattacken / AngststörungenGlaukom (erhöhter Augeninnendruck)Kürzliche Operationen oder VerletzungenEinnahme bestimmter Medikamente (Blutverdünner, Psychopharmaka)
Wenn du dir unsicher bist, kontaktier mich einfach.
„Der Atem ist die einzige Körperfunktion, die gleichzeitig automatisch und bewusst gesteuert wird – eine Brücke zwischen dem, was wir sind, und dem, was wir werden können."
– ANONYM -